Le blog

Comprendre le TDAH, et avancer avec

Des articles concrets pour mieux te comprendre, t'organiser et te simplifier le quotidien.

Guide du TDAH

TDAH et autisme chez l’adulte : comprendre l’AuDHD

TDAH et autisme coexistent souvent chez l'adulte (AuDHD). Points communs, différences, tensions internes et pistes pour mieux vivre avec.

Lire l'article
Sport, santé et bien-être

La théorie des cuillères : comprendre et gérer ton énergie avec un TDAH

La théorie des cuillères explique pourquoi ton énergie n'est pas illimitée. Un outil simple pour doser tes journées avec un...

Lire l'article
Guide du TDAH

Le masking : camoufler son TDAH au quotidien (et pourquoi c’est épuisant)

Le masking, c'est l'effort constant pour cacher son TDAH et paraître normal. Comment le reconnaître, pourquoi il épuise, et comment...

Lire l'article
Sport, santé et bien-être

TDAH et sport : pourquoi ça change tout, et comment t’y mettre

Le sport est un des leviers les plus efficaces pour le TDAH adulte. Pourquoi ça marche, et 5 étapes pour...

Lire l'article
Boite à outils

IA et TDAH : comment l’intelligence artificielle peut vraiment t’aider

L’IA n’a pas été conçue pour les cerveaux TDAH, mais bien utilisée elle devient une béquille cognitive puissante. Usages concrets,...

Lire l'article
Organisation

La routine matinale quand on a un TDAH : un cadre simple qui tient

Pourquoi les matins sont si durs avec un TDAH, et une routine minimale qui tient vraiment. Sans réveil à 5h...

Lire l'article
Guide du TDAH

Dire ou ne pas dire son diagnostic TDAH : ce que personne ne t’explique vraiment

Dire ou ne pas dire son diagnostic TDAH : ce que personne ne t’explique vraiment Après des années d’errance, ça...

Lire l'article
Blog

TDachat : les objets qui changent vraiment le quotidien avec un TDAH

Pas de liste exhaustive. Pas de « top 50 produits miracles ». Juste les objets que j’utilise ou que je recommande, parce...

Lire l'article
Blog

5 techniques imparables pour moins scroller.

5 techniques imparables pour moins scroller. Le téléphone portable, cet outil formidable, qui est également une véritable centrale à dopamine (et notre...

Lire l'article
Blog

Quelques chiffres clés sur le TDAH

7 chiffres à connaitre sur le TDAH Des chiffres, pour quoi faire ? Les chiffres permettent de mettre des mots...

Lire l'article
Blog

5 idées cadeaux pour les adultes TDAH

5 idées cadeaux pour un adulte TDAH La fin de l’année arrive : le froid, les décorations, et les cadeaux...

Lire l'article
Boite à outils

Test TDAH pour adulte

Test TDAH adulte gratuit et fiable en ligne (6 questions) Tu te questionnes à propos du TDAH ? Tu te...

Lire l'article
1 2 3 4

Reçois la suite par mail

La newsletter, un mardi sur deux à 10h. Court, utile, sans spam.