5 idées cadeaux pour un adultes TDAH
La fin de l’année arrive : le froid, les décorations, et les cadeaux de Noël qu’on va tous procrastiner jusqu’au 23 au soir.
Mais pour l’instant, parlons d’idées cadeaux pour toi. 🎁 Si tu veux te faire plaisir ou ajouter des idées à ta liste, voici 5 idées de cadeaux pour rendre ton quotidien un peu moins compliqué.
Cet article est une version enrichie d’une de mes newsletters hebdomadaires. Si tu as aussi envie de recevoir régulièrement des conseils et astuces sur le TDAH, c’est par ici. Et si tu te questionnes sur le sujet, TDAH Corner propose un test du TDAH en ligne.
Sommaire
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1. Un casque réducteur de bruit pour éviter d’être déconcentré 🎧
D’ailleurs, j’écris cet article depuis un coworking qui donne sur une rue en travaux… et je suis bien content d’avoir mon casque ! Je l’utilise entre 3 et 5 heures par jour, et c’est un outil indispensable pour le quotidien.
- Se motiver à faire quelque chose (ménage, cuisine, sortir dans le froid), écouter un podcast ou un livre audio peut faire toute la différence.
- Se concentrer en musique.
- Ne pas se faire déconcentrer par les conversations environnantes, aussi bien au travail que dans un lieu public.
Il existe pas mal de modèles différents, et il te faudra compter entre 100 € et 350 € pour un bon casque. Pour t’aider à choisir,
- 🏆 Le meilleur : Sony WH-1000XM4 – 229€ chez Amazon en noir / bleu ou crème.
- 🥈 Le 2nd meilleur : Sony WH-1000XM5 – 295€ chez Amazon en noir / bleu ou crème.
- 🍏 Chez Apple : AirPods Max – 579€ chez Amazon existe en 6 couleurs différentes.
- 🫰 Moins de 200€ : Sennheiser Casque MOMENTUM 4 chez Amazon
- 📌 Moins de 80€ : Soundcore by Anker Space One chez Amazon en 3 couleurs différentes
Il existe aussi des écouteurs à réduction de bruit, mais je ne les recommande pas : il y a deux fois plus de chances de les perdre ou de les oublier, à cause de leur petite taille.
Si tu veux vraiment des écouteurs,
l’idée cadeau #2 va te plaire.
Et pour finir la version discrète et déconnectée (et moins cher). Les bouchons d’oreilles Loop réduisent le bruit sans te couper complètement du monde. Les miens, des Loops Engage transparents, sont attachés à mon trousseau de clefs pour me suivre partout et je les utilise aussi bien en concert qu’à l’intérieur d’un café/restaurant bondé.
2. Un tracker pour retrouver ses affaires 🔍
Clés, portefeuille, sac… perdre ses affaires, c’est ton sport national ? Il existe des petits trackers connectés sous forme de porte-clés qui te permettent de retrouver tout ce sur quoi tu les attaches.
C’est la tranquillité assurée : tu les attaches à tes objets importants et, en cas de perte, tu peux facilement les localiser via une app. Les prix varient entre 20 et 50 euros pour la marque Tile, et jusqu’à 129 euros pour un pack de 4 AirTags chez Apple.
- Pack de 2 AirTags Apple – chez Amazon pour 78€
- Pack de 4 AirTags Apple – chez Amazon pour 129€
3. Une boîte anti-tentation🔒
Cette boîte avec serrure à retardement et ouverture programmable est magique pour aider à gérer les impulsions. Tu peux y mettre ton téléphone, une tablette de chocolat, ou tout autre « tentation du moment ». Tu règles un minuteur, et voilà : impossible d’y toucher avant la fin du temps imparti.
On m’avait recommandé celle ci à 39€ chez Amazon.
4. Un minuteur ⏱️
Un minuteur, c’est un outil simple mais terriblement efficace. Il est utile pour se motiver à se lancer dans une tâche qu’on procrastine : ‘Allez, 3 minutes pour écrire ce mail relou et c’est fini’.
Le minuteur aide aussi à penser à s’arrêter ou à faire une pause quand on est en phase hyperfocus.
Ou encore se rappeler de partir à temps : « 30 minutes de détente, et le minuteur me rappellera d’arrêter de scroller pour partir à temps à mon rendez-vous.«
Le très connu Time Timer, qui existe dans tous les formats. À partir de 31€ pour le format standard, 45€ pour le format mini et sa carte effaçable et 54€ pour le format big chez Amazon.
Mais il existe plein d’autres. On en trouve à tous les prix et de toutes les provenances pour TDAH. Après entre nous, un bon minuteur de cuisine à quelques euros peut aussi très bien faire l’affaire.
5. Une belle to-do list en version papier 📝
Pour les amoureux du papier, voici la to-do list version analogique de Ugmonk. Elle est très belle et bien conçue, un vrai bel objet… mais un peu beaucoup trop cher : 100 € pour seulement 30 feuilles. Sur Amazon il existe des alternatives moins cher et identiques :
- 37€ chez Calli pour du bois de noyer avec 50 cartes.
- 70€ chez Mind design, là encore en noyer, avec 120 cartes.
Enfin en cherchant plus profond sur Amazon, j’ai trouvé des versions encore moins cher de la marque Notsu pour une vingtaine d’euros, en noir ou en orange.
